O treino da semana, montado para você
Você diz seu objetivo, quantos dias treina e o que tem para treinar. O TapFit monta a ficha e, em cada série, mostra o que fazer.
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A ficha de academia que você conhece
ABC, ABCD ou ABCDE, pelo número de dias que você treina e pelo seu sexo.
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Em casa ou na academia
Academia completa, halteres em casa ou só o peso do corpo: o plano nasce com o que você tem.
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Série por série, sem chute
A carga da semana passada aparece na frente, e o descanso conta sozinho.
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Aparelho ocupado? Troque o exercício
Cada exercício tem trocas equivalentes para o mesmo grupo muscular, na mesma posição da ficha.
Chegue na academia sabendo o que fazer.
Responda o questionário em 2 minutos e receba a ficha montada para a sua rotina.
